Guest
Сегодня у нас в гостях Михаил Бенционович Гершман, бегун на длинные дистанции, победитель множества марафонов и сверхмарафонов. Многие из нас еще не родились на свет, когда он пробежал свой первый сверхмарафон в 1982 году. Что изменилось с тех пор в организации забегов, питания, подготовке? Поговорим об этом с человеком, который участвовал в забегах тогда и продолжает участвовать в них сейчас, когда ему уже 87 лет. Обсудим также зарождение сверхмарафонов в советское время. 00:00:27 Первый марафон в 1981 году 00:03:28 Как бегать марафоны в пожилом возрасте 00:04:35 Возраст и достижения 00:06:32 65 марафонов, более 20 сверхмарафонов 00:06:57 Первый сверхмарафон в 1982 году 00:10:14 «Звездный пробег» 1985-1986 годов 00:11:11 Как в СССР технически организовывали забеги 00:12:32 О предрасположенности к бегу 00:15:35 Как тренировались раньше 00:15:55 Знаменитый пробег Пушкин – Ленинград 00:18:51 Чем раньше кормили на марафонах 00:20:31 Каким должен быть образ жизни для долгожителя в беговом мире 00:27:05 Сверхмарафоны СССР 00:29:10 Должен ли спорт быть в жизни каждого 00:29:35 Почему бег? 00:33:53 Один из результатов бега – снижение веса 00:35:19 Протокол загрузки: питание перед пробегом 00:37:02 О нагрузках на тренировках 00:42:42 О беговых планах 00:44:46 Ради чего бежать? Результат или удовольствие 00:47:54 Бег на длинные дистанции благоприятен для организма 00:57:00 Российско-американская программа лечения суставов 00:58:11 О брадикардии 01:02:19 Надо верить в лучшее 01:02:55 Отношение к алкоголю 01:03:28 Отношение к курению 01:04:00 О методах тренировки Подписывайтесь на мой YouTube-канал, чтобы не пропускать новые видео:
