Свободное течение

СПА-день: “СВОБОДНОЕ ТЕЧЕНИЕ“ Сила Моря нужна для нашей крепости и стабильности. Но избыток “стоячей воды“ может быть не только отеками и лишним весом, но и застойными явлениями в легких, горле, пазухах носа. Освободим течение. ❣Ничего не бойся. Но и не усильствуй сверх меры. Уровень напряжения/давления/нажатия/растяжения - 2 из 10. ❣Исследуй себя, прежде чем бороться с собой. Так будет легче заключить мир и сделать эти практики любимыми на долгие годы. Они помогут не только избавиться от заложенности и зажатости, но и уберут: 👉🏽Кольца Венеры на шее 👉🏽Опущенные уголки губ 👉🏽Ассиметрию и провалы челюсти 👉🏽Морщины на лбу 👉🏽Второй подбородок 👉🏽Боль в груди, плечах, шее, зубах, висках, бровях, голове. ❣Не пытайся получить все результаты за 1 раз, наблюдай и развязывай тугие канаты постепенно. Регулярность упражнений - не чаще 1 раза в 2 дня. Регулярность этого массажа от зажимов - не чаще 1 раза в неделю. 🥰 Я знаю, что этот массаж станет твоим любимым и откроет много секретов. Возможно, ты даже ощутишь на несколько минут свои молочные зубы, если начнешь развязывать “узелок на челюсти“. Настолько сильна мышечная память. Постарайся не увлечься массажем за сериалом на 40 минут, убрав внимание из лица, это слишком много и может поставить тебе синяки. Они быстро пройдут, но без них все равно лучше. ~~~~~УПРАЖНЕНИЯ ~~~~~ ❤1. Королевская осанка. ❤2. Рисуем пальму. ❤3. Шея “Держите меня семеро“ ❤4. Шея “Советники на плечах“ ❤5. Шея “Куда я его положила“ ❤6. Голова “Снимаю скальп и шляпу“ ❤7. Шея “Восточные танцы“ ❤8. Подбородок “Ловите челюсть“ ❤9. Уголки губ “Меня не расстроить“ ❤9. Один подбородок “ Мы взлетаем“ ❤10. Челюсти и скулы “ВААУ“ 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 ~~~○~~~○~~~○~~~○~~~ ~~~~~~~МАССАЖ~~~~~~~ ~~~○~~~○~~~○~~~○~~~ Молодцы! Теперь, тем местам, где было больно, неприятно, хрустело и не гнулось - сделаем тепло и приятно. 🥰1. Берем чистые руки. Растираем ладошки. Кладём на лицо. Ощущаем лицом тепло ладоней. Теперь ладонями - кожу лица. Снова переводим внимание на ладони. Снова на лицо. Направляем любовь, мудрость и нежность из своего сердца в ладошки. Что чувствуем? 🥰2. Берем масло (нерафинированное, кожа же это ест). У меня оливковое Extra Virgin, оно подходит всем типам кожи. Если кожа очень жирная, можно и без масла. И гладим свои: 1. ребра (сверху и сбоку) 2. ключицы, 3. плечи, 4. руки, локти, ладони, пальцы рук, 5. шею от плечей до основания головы. ❣Помним, что вытянутые косточки мы массируем вдоль (вверх-вниз), а круглые (локти, фаланги, позвонки, корни зубов) - по кругу. Круговыми движениями: 6. Челюсти нижние и верхние от уха до уха 7. Верхние скулы до ушей 8. Брови от основания носа до висков 9. Лоб, макушку, затылок, за ушами ❗❗❗ГЛАВНОЕ НЕ СИЛА, А ВНИМАНИЕ И ТЕРПЕНИЕ ❗❗Нажимаем на 1-2 из 10 (мама щупает лепестки пионов) ❗Возле глаз и губ не трогаем, но если хочется, то на 0,5 из 10 (ручки- пушинки) 🐇Чувствуй, знакомься: где болит, где убегает, где нет чувствительности, где отдаётся вообще в другой части тела, где разница между левой и правой стороной. 🐇Следуй за ощущениями, как за белым кроликом. Где-то достаточно 3 секунды погладить, а где-то легонько надавить и минутку подержать, пока не перестанет болеть. Закончи на первый раз, когда устанешь. Повтори, когда захочешь. 🧩Ты полностью расслабишь весь зажим, когда вместо болезненной шишки или бесчувственной ямки разольется приятное тепло, и полностью сравняются скулы, плечи, и тд. 🧩Ты полностью расслабишь все зажимы, когда почувствуешь, что у тебя НИГДЕ не болит, не ноет и не жмёт, даже если дотронуться или немного нажать. Это упражнение ни на один месяц, а на всю жизнь ♡ 🧩Что неожиданного можно открыть с первого раза? • Болит плечо, немеет рука - а может дело было в зубе, причем молочном? Массируем челюсть - чувствуем, как тепло разливается по шее между зубами и плечами - проходит плечо. • Болит лопатка, а может был удар головой, пусть даже 20 лет назад? Массируем голову - чувствуем тепло от головы до спины - лопатка больше не болит. • Болит бровь, а может было простужено ухо? Массируем уши и вокруг ушей - чувствуем тепло - брови больше не болят. • Болит локоть, а может устал копчик? Схема та же. Удачи! ❤Проследи, откуда идет боль, следуй за ощущениями руками. Нежно. Тело нам не враг. . . Ощущения, открытия - в комментарии.