Как вырваться из постоянного проживания негативного опыта

Жизнь – это получение опыта и переживание его. Но есть люди, которые застревают в ситуациях и бесконечно прокручивают эти неприятные переживания. Если вы узнали себя, вот несколько рекомендаций, как научиться отпускать нежелательные эмоции. 1. Одна из причин такого поведения – вы придаёте слишком большое значение случившемуся. В таких случаях говорят, делаете из мухи слона. Учитесь измерять жизненные ситуации не только эмоциями, но и анализом произошедшего, а также работой над ошибками. 2. Мышление жертвы – ещё одна причина, по которой мы можем тонуть в переживаниях. Задача: учиться концентрировать своё внимание не на падениях, а на том, как вы выкарабкивались. Вставать после падения – это навык, который тренирует мышление победителя. Такое мышление поможет вам жить, а не выживать. 3. Ещё одна причина такого эмоционального водоворота – это застревающее мышление. Однако здесь не всё так плохо. Нужно просто поставить эту особенность служить себе и использовать её там, где необходимо концентрироваться на цели, чтобы добиться её. Там, где другие сдались, вы, благодаря застревающему мышлению, одержите победу. С вами была психолог Ирина Жарова. Благодарю за внимание😌