НЕ ПОЕЛ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ = НЕ БУДЕТ СИЛ | РЕАЛЬНЫЕ ЗАТРАТЫ ЭНЕРГИИ НА КАРДИО И СИЛОВЫХ | ГЛИКОГЕН

► МОЙ ИНСТ: ►ВСТУПИТЬ ИЛИ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ПРО МОЙ ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ/ВЕДЕНИЕ - у моей помощницы: ► Дмитрий Яковина 00:00 Сегодня в выпуске 00:35 Еда перед тренировкой 01:11 Наличие гликогена в мышцах и его влияние 01:49 Пить сладкое перед и во время тренировки - Плацебо? 04:19 Использование энергии при аэробных нагрузках 04:45 Внутримышечные триглицериды 06:58 Признаки доминирования углеводов (гликогена) 07:33 Что мы сжигаем во время аэробной нагрузки? 08:08 Энергетический гомеостаз 09:46 Воздействие липолиза (жиров) на гормоны 11:20 Усиление аппетита после аэробной нагрузки 12:54 Силовая тренировка - интрумент поддержания мышечной массы 13:24 Сравнение аэробных и силовых тренировок 13:55 Повышенное потребление кислорода 16:13 Затраты энергии на восстановление после силовой ра