Спорт и энергия Причины по которым ты ненавидишь спорт

В этом выпуске социальный #психолог Ирина Баржак раскрывает важные аспекты связи спорта и энергии, объясняя, почему для одних занятия физической активностью приносят радость и заряд бодрости, а для других становятся источником разочарования и даже выгорания. Не забудьте подписаться на наш канал @energyirinabarzhak И обязательно смотрите ролик о петле выгорания Если тебе нужна консультация психолога, а времени нет, то текстовое психологическое консультирование то, что нужно А тут каждый из вас может задать анонимный вопрос психологу В видео подробно рассматриваются причины, по которым #спорт может стать нелюбимым, а также предлагаются психологические рекомендации по преодолению этих трудностей. Если вы чувствуете, что после тренировок не ощущаете прилива энергии, а, наоборот, сталкиваетесь с истощением, этот выпуск поможет вам разобраться в причинах. Мы рассмотрели такие важные факторы, как гормоны счастья, уровень микроэлементов в организме, правильная нагрузка и время для занятий спортом. Ирина Баржак делится своими знаниями в области психологии и предлагает практические советы, как найти свой “источник силы“ в физической активности и предотвратить эмоциональное #выгорание. В видео мы обсудили причины, по которым некоторые люди испытывают сложности с регулярными занятиями спортом: неправильное восприятие физических нагрузок, неподходящее время суток для тренировок, неверно подобранный вид спорта, и даже такие простые вещи, как расстояние до зала или отсутствие подходящей компании для тренировок. Ирина также подчеркивает важность бережного отношения к себе и напоминание о том, что провалы и откаты на пути к здоровому образу жизни — это нормально. Важно не ругать себя за неудачи, а находить подходящий ритм и форму занятий, которые будут приносить не только физическую пользу, но и эмоциональное удовлетворение. Если вы чувствуете признаки эмоционального выгорания или у вас просто “нет сил“ заниматься спортом, это видео вам поможет понять, как правильно подходить к тренировкам и сделать их неотъемлемой и приятной частью вашей жизни. ТАЙМКОДЫ: 00:00 - в этом выпуске про спорт и энергию 00:54 - Ирина Баржак о себе и канале Энергия без шаманизма 01:15 - для один спорт радость, для других разочарование 01:42 - спорт и гормоны счастья, причины по которым ты не любишь спорт 04:20 - недостаток микроэлементов и самочувствие 05:10 - неправильное восприятие спорта 05:37 - неправильная нагрузка в спорте 06:31 - неправильное время суток для спорта 07:13 - неподходящий вид спорта 08:33 - расстояние до зала 09:04 - компания для тренировки 10:20 - не ругайте себя 10:58 - провали и откаты - это нормально Главные темы нашего канала: энергия выгорание “нет сил“ прокрастинация психология социальная психология