Манжета плеча

Uploaded By: Myvideo

Published on

25 Aug 2022

1,193 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Манжета плеча классически представлена четыремя мышцами: подлопаточная, надостная, подостная и малая круглая. Если плечо хрустит или болит после нагрузки, стоит заняться укреплением этих четырех мышц. Часто проблемы с плечом начинаются из-за неправильной техники в жиме лежа или в результате хронической перегрузки сустава повторяющимися однообразными нагрузками. В видео представлены 3 варианта упражнений в порядке нарастания от простых и легких к сложным и тяжелым. Третий вариант поможет параллельно прокачать дельтовидные мышцы, особенно задние их порции.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dnkxU0RUZkFiQjVCYXQyL3ZOVjNIeXFBQ0RjWGhNZ25FRnZTQUQyOFpobz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Подкаст Методички. Дмитрий Головинский, Марк Попов. Силовые тренировки в игровых видах спорта.

8 hours ago

01:13:05

Подкаст Методички. Дмитрий Головинский, Марк Попов. Силовые тренировки в игровых видах спорта.

1 57%

Мастер-класс подробный Летняя ажурная кофточка

2 days ago

01:14:19

Мастер-класс подробный Летняя ажурная кофточка

1 13%

Боль в плече: анатомия и самодиагностика. Отличия воспалений от механических повреждений. Упражнения

3 days ago

01:41:00

Боль в плече: анатомия и самодиагностика. Отличия воспалений от механических повреждений. Упражнения

1 26%

Вращательная (ротаторная) манжета плеча

4 days ago

00:00:59

Вращательная (ротаторная) манжета плеча

4.4K 24%

Обзор джемпера со шнуровкой и подбор пряжи вязания

4 days ago

00:09:50

Обзор джемпера со шнуровкой и подбор пряжи вязания

5K 16%

Упражнение для укрепления вращательных манжет плеч.

4 days ago

00:01:30

Упражнение для укрепления вращательных манжет плеч.

10.1K 10%

ГИПЕРТОНИЯ: ТОП-5 самых ОПАСНЫХ ОШИБОК при измерении ДАВЛЕНИЯ...

6 days ago

00:13:03

ГИПЕРТОНИЯ: ТОП-5 самых ОПАСНЫХ ОШИБОК при измерении ДАВЛЕНИЯ...

1 8%

Лучшее лечение при боли в плече! Тендинит, тендинопатия. Вращательная манжета плеча

7 days ago

00:19:13

Лучшее лечение при боли в плече! Тендинит, тендинопатия. Вращательная манжета плеча

1 50%

Тяга к лицу резины важное упражнением для здоровья и стабильности плечевого сустава.

1 week ago

00:01:30

Тяга к лицу резины важное упражнением для здоровья и стабильности плечевого сустава.

71.6K 39%

Джемпер из мохера Розовый зефир

1 week ago

00:27:58

Джемпер из мохера Розовый зефир

1 74%

Травмы в детском спорте. Врач-ортопед Вера Серова

1 week ago

00:14:07

Травмы в детском спорте. Врач-ортопед Вера Серова

1 57%

УПРАЖНЕНИЯ при травме ПЛЕЧА | Щелчки и хруст в плече | Надрыв в плечевом суставе

2 weeks ago

00:06:52

УПРАЖНЕНИЯ при травме ПЛЕЧА | Щелчки и хруст в плече | Надрыв в плечевом суставе

1 41%

Лечебные упражнения от Вестсайда, для укрепления вращательной манжеты плечевого сустава!

2 weeks ago

00:01:42

Лечебные упражнения от Вестсайда, для укрепления вращательной манжеты плечевого сустава!

19K 78%

Летний джемпер Элегантная рвань. Японское плечо

2 weeks ago

00:36:16

Летний джемпер Элегантная рвань. Японское плечо

1 39%

Супер! ДЖЕМПЕР спицами С АЖУРНЫМИ РУКАВАМИ

2 weeks ago

00:19:53

Супер! ДЖЕМПЕР спицами С АЖУРНЫМИ РУКАВАМИ

1 90%

Этот простой шнурок спицами получится у всех! Мастер-класс. Обзор вязаного худи с капюшоном

2 weeks ago

00:11:05

Этот простой шнурок спицами получится у всех! Мастер-класс. Обзор вязаного худи с капюшоном

1 79%

Все Китайцы ходят с этим аксессуаром летом. Отрежьте рукава от рубашки и сшейте такой же

2 weeks ago

00:04:09

Все Китайцы ходят с этим аксессуаром летом. Отрежьте рукава от рубашки и сшейте такой же

1 85%

Зажатость Верха Спины (Не Трапеции) - Что Делать И Нужно Ли | Джефф Кавальер

2 weeks ago

00:05:12

Зажатость Верха Спины (Не Трапеции) - Что Делать И Нужно Ли | Джефф Кавальер

1 20%

ЖИМ ЛЕЖА: почему от него болит плечо, как тренироваться с болью и восстановиться

2 weeks ago

00:20:55

ЖИМ ЛЕЖА: почему от него болит плечо, как тренироваться с болью и восстановиться

1 52%

Распродажи женской одежды из Украины

2 weeks ago

00:00:16

Распродажи женской одежды из Украины

14 35%

Как сшить футболку без распошивальной машины Пошив базовой футболки за 20 минут

2 weeks ago

00:24:51

Как сшить футболку без распошивальной машины Пошив базовой футболки за 20 минут

1 76%

Приметила на пляже эту блузку. Сшила за 5 минут и не могу нарадоваться

2 weeks ago

00:02:47

Приметила на пляже эту блузку. Сшила за 5 минут и не могу нарадоваться

1 95%

Упражнение от Вестсайда для вращательной манжеты сохранит ваши плечи сильными.

2 weeks ago

00:01:30

Упражнение от Вестсайда для вращательной манжеты сохранит ваши плечи сильными.

4.8K 82%

Кинезиология выходного дня: учимся тестировать ротаторы плечевой манжеты

2 weeks ago

00:00:27

Кинезиология выходного дня: учимся тестировать ротаторы плечевой манжеты

255 64%

0 Comments

Guest