Манжета плеча

Uploaded By: Myvideo

Published on

25 Aug 2022

1,193 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Манжета плеча классически представлена четыремя мышцами: подлопаточная, надостная, подостная и малая круглая. Если плечо хрустит или болит после нагрузки, стоит заняться укреплением этих четырех мышц. Часто проблемы с плечом начинаются из-за неправильной техники в жиме лежа или в результате хронической перегрузки сустава повторяющимися однообразными нагрузками. В видео представлены 3 варианта упражнений в порядке нарастания от простых и легких к сложным и тяжелым. Третий вариант поможет параллельно прокачать дельтовидные мышцы, особенно задние их порции.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dnkxU0RUZkFiQjVCYXQyL3ZOVjNIeXFBQ0RjWGhNZ25FRnZTQUQyOFpobz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Джемпер из мохера Розовый зефир

12 hours ago

00:27:58

Джемпер из мохера Розовый зефир

1 29%

УПРАЖНЕНИЯ при травме ПЛЕЧА | Щелчки и хруст в плече | Надрыв в плечевом суставе

2 days ago

00:06:52

УПРАЖНЕНИЯ при травме ПЛЕЧА | Щелчки и хруст в плече | Надрыв в плечевом суставе

1 79%

Лечебные упражнения от Вестсайда, для укрепления вращательной манжеты плечевого сустава!

5 days ago

00:01:42

Лечебные упражнения от Вестсайда, для укрепления вращательной манжеты плечевого сустава!

18K 11%

Летний джемпер Элегантная рвань. Японское плечо

5 days ago

00:36:16

Летний джемпер Элегантная рвань. Японское плечо

1 83%

Супер! ДЖЕМПЕР спицами С АЖУРНЫМИ РУКАВАМИ

5 days ago

00:19:53

Супер! ДЖЕМПЕР спицами С АЖУРНЫМИ РУКАВАМИ

1 70%

Этот простой шнурок спицами получится у всех! Мастер-класс. Обзор вязаного худи с капюшоном

6 days ago

00:11:05

Этот простой шнурок спицами получится у всех! Мастер-класс. Обзор вязаного худи с капюшоном

1 87%

Все Китайцы ходят с этим аксессуаром летом. Отрежьте рукава от рубашки и сшейте такой же

7 days ago

00:04:09

Все Китайцы ходят с этим аксессуаром летом. Отрежьте рукава от рубашки и сшейте такой же

1 8%

Зажатость Верха Спины (Не Трапеции) - Что Делать И Нужно Ли | Джефф Кавальер

1 week ago

00:05:12

Зажатость Верха Спины (Не Трапеции) - Что Делать И Нужно Ли | Джефф Кавальер

1 5%

ЖИМ ЛЕЖА: почему от него болит плечо, как тренироваться с болью и восстановиться

1 week ago

00:20:55

ЖИМ ЛЕЖА: почему от него болит плечо, как тренироваться с болью и восстановиться

1 11%

Распродажи женской одежды из Украины

1 week ago

00:00:16

Распродажи женской одежды из Украины

11 81%

Как сшить футболку без распошивальной машины Пошив базовой футболки за 20 минут

1 week ago

00:24:51

Как сшить футболку без распошивальной машины Пошив базовой футболки за 20 минут

1 42%

Приметила на пляже эту блузку. Сшила за 5 минут и не могу нарадоваться

1 week ago

00:02:47

Приметила на пляже эту блузку. Сшила за 5 минут и не могу нарадоваться

1 14%

Упражнение от Вестсайда для вращательной манжеты сохранит ваши плечи сильными.

1 week ago

00:01:30

Упражнение от Вестсайда для вращательной манжеты сохранит ваши плечи сильными.

4.6K 17%

Кинезиология выходного дня: учимся тестировать ротаторы плечевой манжеты

1 week ago

00:00:27

Кинезиология выходного дня: учимся тестировать ротаторы плечевой манжеты

237 95%

МАСТЕР-КЛАСС СТИЛЬНЫЙ СВИТЕР OVERSIZE ИЗ МОХЕРА С ПАЙЕТКАМИ ПО МОТИВАМ МОДЕЛИ БРУНЕЛЛО КУЧИНЕЛЛИ

1 week ago

00:03:22

МАСТЕР-КЛАСС СТИЛЬНЫЙ СВИТЕР OVERSIZE ИЗ МОХЕРА С ПАЙЕТКАМИ ПО МОТИВАМ МОДЕЛИ БРУНЕЛЛО КУЧИНЕЛЛИ

1 22%

Травма манжеты плечевого сустава. Травматолог-ортопед Евгении Гончаров

1 week ago

00:10:16

Травма манжеты плечевого сустава. Травматолог-ортопед Евгении Гончаров

5.2K 45%

МК!АЖУРНЫЙ Топ и КРОП-Топ ЯПОНСКОЕ ПЛЕЧО instagram:

1 week ago

00:00:41

МК!АЖУРНЫЙ Топ и КРОП-Топ ЯПОНСКОЕ ПЛЕЧО instagram:

1 43%

Детские бытовой травматизм. Разбор с ортопедом Верой Серовой

2 weeks ago

00:20:41

Детские бытовой травматизм. Разбор с ортопедом Верой Серовой

1 63%

DIY Кофта Оверсайз. Японское плечо

2 weeks ago

01:12:33

DIY Кофта Оверсайз. Японское плечо

1 34%

Стильный костюм из трикотажного полотна состоит из брюк и футболки

2 weeks ago

00:00:15

Стильный костюм из трикотажного полотна состоит из брюк и футболки

85 34%

Потрясающее упражнение для укрепления вращательных манжет плеч, оно является ключом к занятию спортом без травм!

2 weeks ago

00:01:30

Потрясающее упражнение для укрепления вращательных манжет плеч, оно является ключом к занятию спортом без травм!

5.5K 84%

Мастер-класс Свитер оверсайз со спущенным плечом #платочнаявязка

2 weeks ago

01:03:11

Мастер-класс Свитер оверсайз со спущенным плечом #платочнаявязка

1 38%

ГИПЕРТОНИЯ: ТОП-5 самых ОПАСНЫХ ОШИБОК при измерении ДАВЛЕНИЯ...

2 weeks ago

00:13:03

ГИПЕРТОНИЯ: ТОП-5 самых ОПАСНЫХ ОШИБОК при измерении ДАВЛЕНИЯ...

1 63%

Летний Джемпер Квадрат из хлопка. Японское плечо

2 weeks ago

00:33:56

Летний Джемпер Квадрат из хлопка. Японское плечо

1 44%

0 Comments

Guest