Как заставить себя питаться правильно

Говорим о том, чем можно помочь себе в процессе снижения веса, если силы воли не достаточно. 1️⃣🆕Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса 2️⃣🆕 Рассчитайте свою равновесную калорийность 01:00 Начинаем 07:40 Как правильно начинать новую жизнь? 08:45 Нормальные герои всегда идут в обход 20:21 Не делайте вредных действий 22:40 Чего вы можете не сделать для своего здоровья? 24:00 Не покупайте срывных продуктов 25:30 Найдите не срывное вкусное 27:58 Не ешьте продукты, разжигающие тягу к еде 31:21 Ограничьте контакты с людьми, которые способствуют перееданию 33:44 Избегайте долгих голодных пауз 34:43 Не кусочничайте 37:15 Последовательность очень важна 41:40 На чем сосредоточиться, если не хватает силы воли? Сергей Обложко Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса. Узна