Как начинается мое утро

❓ Как начинается мое утро? 👉🏻 Обычно моё утро начинается тремя способами: ✅Первый способ. С утра, после пробуждения, выпиваю натощак стакан воды с лимоном, иногда может быть чашку зелёного чая. ☕ В у меня тренировка по кроссфиту ✅ Второй способ, когда понимаю, что нет настроения ехать на тренировку я пью воду с лимоном 🍋 и делаю йогу. 💫 Упражнения, которые я делаю: 1. Око возрождения 2. Пять тибетских жемчужин 3. Приветствие солнцу 4. Носовая дыхательная гимнастика 2 мин.: 1 минута вдох-выдох носом, далее зажимаю левую ноздрю, вдох-выдох 30 сек, то же самое, только теперь зажимаю правую ноздрю и дышу 30 сек. После этого делаю медитацию. Нужно фокусироваться на дыхании либо на чём-то другом, в течении 10-15 минут. ✅ Третий способ — это когда я ничего из этого не делаю, не еду на кроссфит, не медитирую я просто, встаю и понимаю что мне не хочется ничего из этого делать. Я пью воду с лимоном и иду на прогулку либо работаю. ⚠ Но, чаще всего это либо кроссфит, либо медитация, реже — когда ничего не делаю. Такое иногда бывает и не нужно себя все время держать в таких “жестких рамках — ты должен.“ Старайтесь делать это из позиции — “я хочу, мне это нравится, я вижу что мне это дает.“ Не всегда нужно загонять себя в какие-то “рамки, шаблоны“. Ищите в себе желания заниматься тем, что вам нравится и приносит удовольствие, и тогда будет совершенно другой уровень взаимодействия с самим собой. И дисциплина будет на другом уровне. Попробуйте. 😉 #se30days #сыроедение #веганство #живоепитание #очищение #похудение #детокс #антипаразитарка #антипаразитарнаячистка