Guest
Если Вы ещё до сих пор не пробовали делать планку МЕДВЕДЬ или МЕДВЕЖЬЮ планку, то сейчас самое время научиться ее выполнять в движении и почувствовать на собственном опыте ее супер эффективность. Как убрать живот и сделать талию / Супер упражнение для пресса / Поперечная мышца живота: При правильном выполнении, с учетом всех указанных замечаний, не прогибаясь в пояснице, не поднимая таз вверх и подводя колени под живот, вы значительно улучшите силу и внешний вид своего пресса, укрепите спину и остальные мышцы кора, а также научитесь контролировать стабилизацию корпуса в положении планки в движении.
