2# ENTRENAMIENTO COMPLETO DE FTBOL PARA HACER EN CASA

1# ENTRENAMIENTO COMPLETO de FÚTBOL: 3# ENTRENAMIENTO COMPLETO de FÚTBOL: 4# ENTRENAMIENTO COMPLETO de FÚTBOL: 5# ENTRENAMIENTO COMPLETO de FÚTBOL: Entrenamiento completo de fútbol para hacer en casa. Adaptados a espacios reducidos y con materiales que todos tenemos en casa. Esta compuesto de cuatro bloques: Ejercicios de calentamiento, material botellas: - Entro salgo - 3 minutos. - Entro salgo lateral - 3 minutos. - Saltito pie - 1 minuto. - Salto pie lateral - 1minuto. Ejercicios físicos, material toalla: - Planchas - 4 repeticiones de 30 segundos. - Planchas laterales - 4 repeticiones de 30 segundos. - Flexiones - 4 repeticiones de 30 segundos. - Rodillas brazo pierna - 4 repeticiones de 30 segundos. - Alzar culete pierna - 4 repeticiones de 30 segundos. Ejercicios técnicos, material botella: - Pisar conduciendo - 4 repeticiones de 30 segundos con cada pie. - Conducir pisando - 4 repetic