Guest
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, чтобы перед вами было свободное пространство. Сделайте шаг так, чтобы ноги были немного шире, чем на ширине бедер. Присядьте на корточки, затем подпрыгните вверх и вперед в воздух. Приземлитесь на одну ногу. Протолкнитесь через эту ногу, чтобы подпрыгнуть вверх и вперед в воздух. Снова приземлитесь на обе ноги. Повторите это движение, поочередно приземляясь на одну и ту же ногу, а затем на обе ноги. Следите за тем, чтобы ваши колени не опускались внутрь при приземлении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Здоровье_костей #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стойка_на_одной_ноге #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила___вес_тела
