ЧАСТО ПЕРЕЕДАЕТЕ

Чтобы достичь сытости, нужно есть пищу, богатую нутриентами и содержащую полезные жиры. Также важно наладить пищеварение, чтобы хватало желчи для извлечения жирорастворимых нутриентов. Но это не все секреты 🤔 ✴️ В этом видео Доктор Берг рассказывает о главном факторе, который позволяет утолять голод. Чтобы после еды чувствовать сытость, необходимо правильно сбалансировать свой прием пищи. Получить достаточное количество нутриентов, жиров и белков. При этом не переборщить с углеводами и белками. Чтобы точно знать и понимать, какое количество БЖУ в вашей тарелке, — готовьте самостоятельно. Для этого вы можете воспользоваться книгой рецептов Доктора Берга «Кето-меню на 2 недели». В ней собраны: ✅ основы кето-рациона ✅ меню для двух- и трехразового питания ✅ более 60 рецептов из привычных продуктов ✅ расчет КБЖУ для каждого блюда ✅ списки продуктов ✅ яркие иллюстрации ✅ лайфхаки, как избежать срывов Приобрести эту и другие книги рецептов Доктора Берга можно по ссылке ➡️