Эта не легкая легкая тренировка от Деда (62).This is not an easy easy workout from Grandfather (62).

Сначала мотивирующее веселое позирование. Затем тренировка со своим весом. С обязательным акцентом на правильности техники выполнения всех упражнений. Главное не количество, а качество! Живой звук сохранен для демонстрации нелегкого процесса тренировки. А это полная отдача и 100% замотивированность на конечном результате. Все упражнения в супер сериях. Сразу, после отжиманий следуют подтягивания. First, motivating fun posing. Then bodyweight training. With a mandatory emphasis on the correct technique for performing all exercises. The main thing is not quantity, but quality! Live audio is preserved to demonstrate the difficult process of training. And this is complete dedication and 100% motivation for the final result. All exercises are in super series. Immediately after push-ups follow pull-ups.