СК Олимпия | Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер входит в группу кардиотренажеров. Он дает возможность совместить два вида тренировок ― силовые и кардио. С его помощью можно укрепить легкие, расширить их объем, также оздоровить сердце и привести в тонус сосуды. При этом укрепляются мышцы спины, ног, пресса, рук и ягодиц. Эллиптический тренажер даже при интенсивной нагрузке не несет никакого вреда для суставов. Поэтому его можно использовать даже людям с больной спиной, проблемами с коленными и другими суставами. А все благодаря тому, что движение происходит по эллиптической траектории, которая имитирует ходьбу и бег. Назначение эллиптического тренажера Хотя эллиптический тренажер в целом безопасен, необходимо помнить о том, что этот тип активности дает большие физические нагрузки на организм. Если вы страдаете от хронических заболеваний, лучше поговорить с врачом, можно ли вам тренироваться. Что касается беременности, то занятия на эллипсоиде допустимы только с разрешения специалиста. Если есть онкологические заболевания, тромбофлебит серьезной стадии, сердечно-сосудистые заболевания - не стоит рисковать. То же касается и людей с сахарным диабетом и серьезными болезнями позвоночника, костей и суставов. Эллипсоид эффективен для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Тренировки усилят расход калорий, а регулярные занятия повлияют на ускорение расщепления жиров. Также тренажер подходит тем, кто хочет укрепить мышцы всего тела. Он задействует сразу мышцы рук и ног, а также ягодиц и спины. Все тело тренируется равномерно. Стоит помнить, что занятия на эллипсоиде подходят для тех, кто хочет подсушить мышцы, избавиться от жировых отложений и получить красивый рельеф пресса. Но при этом мышечная масса увеличиваться не будет. Особенности эллиптических тренажеров Занятия на эллиптических тренажерах напоминают ходьбу на лыжах или же бег. Но если сравнивать с обычным бегом по гравию, такая нагрузка считается более безопасной для суставов и позвонков. На любом этапе движения стопы не отрываются от педалей, благодаря чему не происходит удара или резкого толчка. Во время тренировки ноги слегка согнуты, что тоже снимает нагрузку с голеностопных и коленных суставов. Главные характеристики эллиптических тренажеров: Эллипсоид является полностью безопасным тренажером, так как он обеспечивает устойчивость. Руки имеют дополнительную опору, а нагрузка распределяется между ногами и верхней частью тела равномерно. За час интенсивных занятий можно сжечь 800 ккал. Регулярные тренировки разовьют выносливость и улучшат работу сердца на 30% уже после месяца занятий. Все движения, которые вы будете выполнять на эллипсоиде, покажутся вам естественными. Вам не придется специально обучаться, чтобы заниматься правильно и с комфортом. Эллипсоид подходит тем, кому запрещены резкие движения и удары ― бег, прыжки. Также его могут использовать пожилые люди или те, кто имеет лишний вес.