Сделают пост вкуснее и сытнее! Постные рыбные тефтели в овощной заливке - нежные и сочные

Друзья, подписывайтесь на мои каналы: Дзен Рутуб Телеграм ВКонтакте @club227744221 Ютуб @ГотовьСМилойГришкевич Я буду очень рада и благодарна, если вы поделитесь видео в социальных сетях и напишите комментарии и отзывы о приготовленном блюде! Постные рыбные тефтели в овощной заливке получаются очень нежными, сочными, их вкус отлично гармонирует с кисло-сладкой овощной подливой. Блюдо это простое, при этом, в сочетании с любым гарниром, или овощным салатом, оно станет замечательным обедом или ужином, и поможет сделать постный стол более интересным и разнообразным.Очень рекомендую всем приготовить такие тефтели – вам понравится! Ингредиенты: Фарш из хека - 500 г Рис - 80 г (в сухом виде) Лук репчатый - 130 г (в очищенном виде) Чеснок - 3 зубка (10 г) Манная крупа - 40 г Соль, специи - по вкусу Для заливки: Морковь - 100 г (в очищенном виде) Лук репчатый - 120 г (в очищенном виде) Кабачок - 200 г (в очищенном виде) Томатный сок (у меня с солью) - 500 мл Масло растительное (для обжаривания) - 3 ст.л. Сахар - 1/2 ст.л. Лавровый лист - 3-4 шт. Перец душистый горошком - 4 шт. Чеснок - 2 зубка (порезать тонкими пластинками) Запекать в духовке, разогретой до 190 градусов, 35 мин. Готовьте с удовольствием!