Nota: O peso selecionado irá ajudar no movimento. Pise nos apoios para os pés. Dip Assist: Escolha as manopla desejada. Devagar, se ajoelhe sobre a almofada, uma perna de cada vez. Baixe o seu corpo até um nível confortável de movimento e retorne. Chin Assist: Escolha a manopla desejada. Puxe seu corpo para cima dentro de um intervalo de movimento confortável e retorne.
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