Безопасная тренировка пресса

Безопасная тренировка для мышц пресса. ⠀ Диастаз, грыжи и протрузии межпозвоночных дисков, кесарево. ⁉️Как быть с этим? Какие упражнения для мышц пресса подходят при таких проблемах и возможно ли вернуть красоту животу!? ⠀ Это самые часто задаваемые вопросы за последнее время! ⠀ ?Отвечу сразу тренировкой! Кроме работы с мышцами живота, будем одновременно тренировать и мышцы тазового дна! Зачем? ⠀ ?Функции мышц тазового дна: — опора и поддержка внутренних органов, — удержание костей таза и крестца, — совместно с мышцами пресса поддерживают внутрибрюшное давление, — регуляция и контроль над мочеиспусканием и дефекацией. ⠀ Проблемы с ЖКТ, операции, нарушения осанки приводят к ослаблению МТД, поэтому их нужно тренировать! мужчинам в том числе! ⠀ ❗️Тренировка эффективна для всех, кто хочет иметь красивый живот❗️ И самое интересное — безумно приятная! ⠀ Пробуйте и задавайте вопросы! ?Я ваша!