Guest
Моя еда за день на диете мой кислотный пилинг ЗАВТРАК: геркулес с бананом 35 г геркулеса 60 мл молока - 159 ккал 161 г банана 5 г кокосового масла - 189 ккал 100 г зерненого творога 15 г изюма - 141 ккал кофе с молоком - 32 ккал масляные витамины - 40 ккал ИТОГО: 561 ккал ОБЕД: гречневая лапша с курицей по-китайски РЕЦЕПТ: 530 г овощей (брокколи, лук, морковь, баклажаны, чеснок) - 159 ккал 10 г масла - 90 ккал 20 г соевого соуса - 20 ккал 10 г меда - 40 ккал 200 г сырой куриной грудки - 220 ккал 150 г сухой гречневой лапши соба - 525 ккал приправы: сушеный чеснок, сушеный имбирь, чили - 10 ккал Калорийность 112 ккал/ 100 г Моя порция: 380 г лапши с курицей - 425 ккал ПОЛДНИК: чай 35 г инжира - 100 ккал УЖИН: томатный суп с нутом и индейкой РЕЦЕПТ: 60 г сухого булгура - 210 ккал 300 г отварного нута - 381 ккал 186 г сырой индейки - 204 ккал 494 г овощей (лук, помидор, болгарский перец) - 148
