Ты НЕ ПЕРЕСТАНЕШЬ залипать в Тиктоке и не начнешь читать сила привычки

ТикТок вредный, а чтение полезное. Так утверждают в интернете. Следовательно, надо отложить ТикТок и начать читать. Звучит просто, но вот сделать так, увы, очень нелеггко. И вот почему... Мой Телеграм — Оглавление: 00:00 — ТикТок — нет, чтение — да 00:18 — Что такое привычка? 02:58 — Почему ТикТок не отпускает? 04:18 — Как привычка формируется? 09:57 — Как не слиться? 12:42 — Постоянство решает 13:46 — Польза удовольствия 15:23 — Сколько времени потребуется? 17:18 — Как победить ТикТок? 19:47 — Забудьте про дофамин Видео, упомянутое в конце — Плейлист «Психологические мифы» — ИСТОЧНИКИ 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. #_i5 8. Мои рекомендации для чтения — 9. Видео про силу воли и привычки — 9. Курс про гаджеты — Звуки взяты с сайта Фото- и видео-материалы взяты с ресурсов и Мой сайт — Мой Фэйсбук — Мой Вконтакт — Мой Инстаграм — Мой ТикТок — @pavel_zygmantovich Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Почему так трудно отложить смартфон и взять книгу? Почему так трудно перестать смотреть ТикТок и начать читать? Всё дело в привычке. Тема большая, поэтому нужно разбираться обстоятельно. Прошу к столу! Видео: Канал: Для удобства поиска — привычка, дофамин, чтение, нечувствительность к вознаграждению, контекст, формирование привычки, изменение привычки, как изменить привычку