Урок 6. Марафона "Здоровая поясница" Радужной Гимнастики

Комплекс «кошка на предплечьях». Надо обратить внимание на безопасное выполнения опоры на предплечьях, когда в этом процессе активно участвует ладонь и это максимально снимает нагрузку с локтевого сустава. Может быть небезопасно для людей с воспалительными процессами в локтевых суставах. В момент выполнения мы стремимся активно толкаться открытыми ладонями в вверх в область, которую мы приводим в движение. Также бережно относимся к своим коленным суставам, учимся внимательно следить за положением коленной чашечки, сводим слегка бедра друг к другу. Это активирует «глубинную линию» ног и собирает нас к центру. После проделанных предыдущих комплексов — этот собирает все наше тело и внимание в центр тела, постепенно приводя его в балансовое положение. Это положение дает со-настройку для всех подсистем нашего организма после проделанной внутренней работы. Удержание баланса в момент выполнения диагонального замка становится реальным вызовом для начинающих работать со свои