Видео от Анна | фитнес тренер для женщин | ОНЛАЙН

Uploaded By: Myvideo

Published on

24 Jul 2024

4 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО Б НУЖны толькО две гантели и коврик . Если нет гантелей - подойдут бутылки с водой. Все упражнения выполняем 3 подхода указанное количество раз . Отдых между подходами 0,5-1 минута. 1. Румынская тяга - 12-15 раз 2. Отведения рук в сторону - 15 раз 3. Сгибания рук вперед - 15 раз 4. Выпады в сторону- 8-10 раз на каждую сторону 5. Подъемы рук лежа из-за головы - 12-15 раз 6. Ягодичный мостик -15-20 раз 7. Подъемы на пресс - 20 раз 8. Скручивания - 15 раз в каждую сторону

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dm1pV1I0c1R3SFdvdFhyZnprY2w1dzF0bFcrRTlpN2tDT1BDUDdQV2I4TT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

SCHEINHEILIG - Unsterblich (Unheilig - Cover)

1 hour ago

00:04:06

SCHEINHEILIG - Unsterblich (Unheilig - Cover)

1 20%

Видео от СТРАННЫЙ ЮМОР

1 hour ago

00:01:09

Видео от СТРАННЫЙ ЮМОР

6 8%

Видео от Вяжу, не тужу

1 hour ago

00:01:15

Видео от Вяжу, не тужу

1 43%

Ногозахватывающие капканы. Валерий Кузенков о том, каких животных можно ловить.

1 hour ago

00:03:50

Ногозахватывающие капканы. Валерий Кузенков о том, каких животных можно ловить.

1 72%

Видео от Сатиры Штурм

1 hour ago

00:00:57

Видео от Сатиры Штурм

5 33%

САМЫЙ ГРОМКИЙ СТРИМЕР ДЕРЗКО69 ДЕРЗКО69 СЛОВИЛ ИНФАРКТ но ПРОШЕЛ 4 ХОРРОРА от ХУДШЕГО к ЛУЧШЕМУ | derzko69 лучшее

1 hour ago

00:27:57

САМЫЙ ГРОМКИЙ СТРИМЕР ДЕРЗКО69 ДЕРЗКО69 СЛОВИЛ ИНФАРКТ но ПРОШЕЛ 4 ХОРРОРА от ХУДШЕГО к ЛУЧШЕМУ | derzko69 лучшее

5 18%

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования

1 hour ago

00:11:33

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования

1 57%

ВидеоОбзор - Будущий президент Анастасия Ивлеева (Немагия 2024)

1 hour ago

00:33:36

ВидеоОбзор - Будущий президент Анастасия Ивлеева (Немагия 2024)

1 71%

Видео от Мои любимые рецепты

1 hour ago

00:00:05

Видео от Мои любимые рецепты

171 50%

Русские игры во мгле. История Российской Игровой Индустрии

1 hour ago

00:34:39

Русские игры во мгле. История Российской Игровой Индустрии

1 47%

Видео от Дачный участок

1 hour ago

00:01:11

Видео от Дачный участок

1 37%

Видео от Фобос. Катаклизмы и катастрофы природы.

1 hour ago

00:01:00

Видео от Фобос. Катаклизмы и катастрофы природы.

1.3K 57%

КАК СКРЫЛИ РАДИАЦИЮ ОТ ЯДЕРНОЙ ВОЙНЫ 17/19 ВЕКА КУДА ВСЁ СПРЯТАЛИ

1 hour ago

00:18:32

КАК СКРЫЛИ РАДИАЦИЮ ОТ ЯДЕРНОЙ ВОЙНЫ 17/19 ВЕКА КУДА ВСЁ СПРЯТАЛИ

3 26%

Что прикрыли татаро монгольским игом и когда оно было на самом деле

1 hour ago

00:20:58

Что прикрыли татаро монгольским игом и когда оно было на самом деле

1 62%

УКРАИНЦЫ УСТАЛИ ОТ БАНДЕРЫ И СТРАВЛИВАНИЯ. #панченко #взглядпанченко #панченко

1 hour ago

00:00:54

УКРАИНЦЫ УСТАЛИ ОТ БАНДЕРЫ И СТРАВЛИВАНИЯ. #панченко #взглядпанченко #панченко

1 90%

Видео от Татьяны Дворницыной (480p).mp4

1 hour ago

00:01:42

Видео от Татьяны Дворницыной (480p).mp4

11 94%

Идеальное яйцо пашот, без заморочек, получится с первого раза!! Без воронок, уксуса и пакетиков

1 hour ago

00:01:00

Идеальное яйцо пашот, без заморочек, получится с первого раза!! Без воронок, уксуса и пакетиков

1 13%

Видео от Дениса Бобринева.mp4

1 hour ago

00:01:02

Видео от Дениса Бобринева.mp4

11 86%

ОПАСНОСТИ I-589 ФОРМЫ: КАК ЗАПОЛНИТЬ, ЧТОБЫ НЕ ОТКАЗАЛИ В УБЕЖИЩЕ

1 hour ago

00:25:53

ОПАСНОСТИ I-589 ФОРМЫ: КАК ЗАПОЛНИТЬ, ЧТОБЫ НЕ ОТКАЗАЛИ В УБЕЖИЩЕ

1 16%

Видео от Бездомные животные Глазов БФ ПРИЮТ Мы в Ответе!

1 hour ago

00:00:19

Видео от Бездомные животные Глазов БФ ПРИЮТ Мы в Ответе!

1 74%

Полное видео: ЗАПРЕТ взысканий с пенсии. С 9 июня 2024 года приставам запрещено взыскивать с пенсии.

1 hour ago

00:01:44

Полное видео: ЗАПРЕТ взысканий с пенсии. С 9 июня 2024 года приставам запрещено взыскивать с пенсии.

1 71%

Видео от Ленивый кулинар

1 hour ago

00:00:45

Видео от Ленивый кулинар

1 24%

Видео от Хозяйка и Точка

1 hour ago

00:01:08

Видео от Хозяйка и Точка

18 72%

ERA MMA Удивительно, вроде Тощий, а Вырубает с 1 удара - Шон О'Мэлли

1 hour ago

00:23:30

ERA MMA Удивительно, вроде Тощий, а Вырубает с 1 удара - Шон О'Мэлли

6 74%

0 Comments

Guest