Guest
Студенты, выпускники, работники с горящими дедлайнами, этот пост для вас! 🔥 Ставьте ❤️ и сохраняйте список продуктов, которые обрадуют ваш мозг! 👇🏻 1️⃣ Жирные сорта рыбы — форель, палтус, осётр, лосось, скумбрия, толстолобик, сёмга В них содержится огромное количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые помогают вырабатывать больше нейронов 👉🏻 поддерживать память, когнитивных функций и здоровье мозга. Если хотите стать сверхразумом, то обязательно принимайте омега-3 дополнительно. Как это правильно делать читайте в профиле [club221019845|@musthave_nz]. 2️⃣ Яичный желток главный источник лецитина: в 50 граммах содержится 2000 мг! 😱 Почему это так важно? Лецитин составляет около 30% мозга и 16% нервных окончаний. При его дефиците: ❌ ухудшается память, умственные способности, речь, процессы восприятия информации ❌ учащаются нервные срывы, плохое настроение и апатия. В рационе он обязательно должен присутствовать! 3️⃣ Авокадо считается лучшим стимулятором работы мозга: улучшает кровоснабжение и укрепляет нейронные связи. 4️⃣ Розмарин ✔️ содержит карносовую кислоту, продлевающую молодость мозга ✔️ усиливает синтез ацетилхолина, который помогает улучшить долговременную и рабочую память, увеличивает объём запоминания, скорость мышления. 5️⃣ Морская капуста Лидер по количеству йода, который улучшает память и усиливает концентрацию внимания. 6️⃣ Брокколи В нём содержится бор, магний и витамин К, которые повышают активность мозгового центра. А высокое содержание витамина С усиливает процесс запоминания и замедляет старение мозга. 7️⃣ Чечевица источник растительного белка, железа, фолиевой кислоты и главное — витаминов B, которые необходимы для здоровья нервной системы. Понимаю, что любителей чечевицы не так много, поэтому советую принимать витамины B дополнительно, если хотите добиться ясного ума. По ссылке в шапке профиля уже можно заказать баночку витаминов группы В Dr. Zubareva или в Директе [club221019845|@musthave_nz]. Скорее покупайте, чтобы порадовать мозг! 😍 По промокоду ZUBAREVAVK скидка 30% на все‼️ А что вы делаете для повышения внимания и улучшения концентрации? Пишите в комментариях! 👇🏻
