В четверг приятно потренироваться не спешаКаждую минуту в течении 20 минут ( 5 сетов):1,5,9,12,17 минута: 12/10 калории гре

🔻В четверг приятно потренироваться не спеша Каждую минуту в течении 20 минут ( 5 сетов): 1,5,9,12,17 минута: 12/10 калории гребля или 15/12 челночный бег по 10 метров 2,6,10,14,18 минута: 10/8 взятий двух гирь или гантелей 3,7,11,15,19 минута: 1 подъем по канату 4,5 метра 4,8,12,16,20 минута: 10/8 толчок двух гирь или гантелей гири по 16/10 кг Для Активных: 15/12 калорий гребля, взятия и толчки по 14/12 раз, 2 каната 🔻 Попробуй 30 дней тренировки на Силу и Выносливость ()