Guest
Сегодня мы разберем 10 самых главных ошибок худеющих, а также узнаем, как их избежать и начать получать желаемые результаты. 10 распространенных ошибок: 1) Пропускаем завтрак. Завтрак самый важный прием пищи, его ни в коем случае нельзя пропускать. 2) Исключаем жиры. Для нормального функционирования организма необходимо потреблять как минимум 1 гр жира на 1 кг веса. 3) Слишком мало едим. Похудения - это не голодовка, поэтому не надо заниматься экстремальным урезанием рациона. 4) Калорийные соусы. Обращайте внимание на соусы, которые вы покупаете в магазине. Большинство из них очень калорийные. 5) Не читаем этикетку. Выбор пищевых продуктов на прилавках огромный. Изучайте этикетку, чтобы выбрать наиболее полезный продукт. 6) Пьем много соков. В покупных соках нет никакой пользы, напротив - это лишний сахар. Свежевыжатыми соками тоже не стоит увлекаться. 7) Не едим после 6-ти. Кушать после 6-ти вечера можно, однако предпочтение надо отдавать белковой пище и свежим овощам. 8) Р
