Guest
Продолжение предыдущего поста к видео… Предотвращать ДЕМЕНЦИЮ- наша ежедневная задача!!! 🧠Здоровье собственного мозга в наших руках и руках остеопата в качестве помощника 🙌 Вероятно Вы не догадывались, что некоторые Ваши ежедневные привычки предотвращают, а некоторые «приглашают в жизнь» деменцию Да, мы опять возвращаемся к образу жизни и самодисциплине 👉контроль массы тела- избыточный вес замедляет обмен веществ, снижает выработку АТФ, в жировой ткани скапливаются токсины 👉сбалансированное питание- старайтесь исключить красное мясо, сливочное масло и его суррогаты, сладкое и выпечку в больших количествах, жареные блюда и фастфуд 👉 физическая активность- во время любых кардио тренировок клетки мозга насыщаются кислородом, вырабатывается гормон окситоцин, отвечающий за хорошее настроение, сохраняются нейронные сети двигательной коры головного мозга 👉тренировка мозговой деятельности- мозг орган, требующий работы- учите языки, решайте ребусы, задачи, разгадывайте кроссворды, осваивайте новые спортивные или творческие проекты. Новые знания формируют новые нейронные сети, которые могут взять на себя функции поврежденных 👉поддержание социальных контактов- общение в оф-лайн режиме- укрепляет резерв функциональной активности мозга 👉режим сна- спите не меньше 7 часов! Если спать меньше- в мозгу вырабатывается бета-амилоидный белок, приводящий к развитию болезни Альцгеймера 👉прием омеги -3, витамина Д3 и прочих микроэлементов и витаминов, если у Вас установленный дефицит Краниосакральная терапия помогает поддерживать нормальную циркуляцию ликвора, выравнивает ритмику мозга, снимает напряжение с мозговых структур, а значит помогает мозгу оставаться здоровым😉 Травмирует «мозг» и нервную систему, приводя к развитию деменциии 👉алкогольная, наркотическая, никотиновая зависимость 👉неконтролируемый/непрожитый стресс 👉гиподинамия 👉ожирение, беспорядочное питание 👉нарушенный режим сна 👉неконтролируемая гипертония, сахарный диабет и тд 👉мозговая ленность- отсутствие интересов 👉пренебрежительное отношение к своему организму РЕЗЮМЕ: «да» физическим активностям, следить за наличием в рационе витамина B, бывать на солнце, чтобы получат необходимую порцию витамина D, следить за количеством потребляемого алкоголя, больше читать и решать логические задачи для тренировки когнитивных функций головного мозга, следить за весом и поддерживать социальные контакты, посещать остеопата Если Вам понравился пост- ставьте ❤️ Берегите себя и свою нервную систему 🙌 Номер для записи на приём - в шапке профиля👆 📱Мой Инстаграм 👇🏻 Мой телеграмм канал👇🏻 #врач #врачонлайн #неврологонлайн #остеопаткалуга #неврологкалуга #неврологостеопат #kaluga #калуга #онлайнконсультации #консультации #деменция
