Guest
Всем привет! Сегодня мое тело продолжает кричать о том, как же классно иногда надеть утяжелители и сделать правильные упражнения для талии!!! Это самое эффективное упражнение для корпуса, талии со спины, с боков, даже прямо от подмышек, когда вы растягиваете и укрепляете одновременно мышцы: спины — от трапециевидной, широчайшей, до подлопаточной и межреберных, и еще более глубоких волокон корпуса с боков- это зубчатые и межреберные, косые мышцы живота все ноги - вы не только укрепляете их — но также растягиваете -если сможете удержать не поворачивая таз за движениями рук! и руки, которые вам нужно удержать утяжеленными и работающими! втягивая живот к пупку вы прорабатываете все кубики на прессе Благодаря этому упражнению вы узнаете, что ваша талия начинается от лопаток! Потрясающие ощущения продлятся еще несколько дней. Вы можете сделать тренировку только из этого упражнения по 3-4 подхода. Или разбавить ее кардио нагрузкой. Обязательно закрепите результаты следующими тренировками — которые будут затрагивать эти мышцы новым способом, но работать в новой динамике! подробнее про упражнение Регистрируйтесь на сайте и получайте в подарок книгу «Секреты мягкого пути к здоровому питанию» Бесплатная неделя в онлайн фитнес клубе MOClube Подписывайтесь на мой канал Новый канал изобилия, который перерастает в клуб изобилия: С чего начать? - самый полезный раздел с видео уроками Онлайн фитнес клуб и скульптор тела твоей Мечты Успешные истории моих клиентов Потрясающий марафон за тонкую талию и рельефный пресс Страница Facebook Группа Вконтакте Спасибо за доверие и ваши результаты! Ваша лайф-тренер, Милена
