Марафон Сила Дыхания. Йога. Пранаяма. Февраль. Занятие 5 16 февраля, пт, 7:30 мск

☯️ Марафон Сила Дыхания. Йога. Пранаяма. Февраль. Занятие 5 16 февраля, пт, 7:30 мск В хатха-йоге используются типы асимметричного дыхания, называемые сурья-бхедана и чандра-бхедана. Сурья-бхедана (или «солнечное дыхание») – дыхание через правую ноздрю, обладающее преимущественно тонизирующим и активизирующим эффектом. По многочисленным научным данным, асимметричное дыхание через правую ноздрю способствует активации симпатической нервной системы. Чандра-бхедана («лунное дыхание») – дыхание через левую ноздрю, приводящее к развитию тормозящих и расслабляющих влияний; является парасимпатической техникой. Техника, именуемая нади-шодхана, использует попеременное дыхание через обе ноздри и, как считается, обладает уравновешивающим влиянием на вегетативную нервную систему. Шамбхави мудра В трактате «Гхеранда Самхита» техника описана достаточно точно: «Направь взгляд между бровей. Размышляй о своей истинной природе. Это Шамбхави-мудра — величайший секрет тантрических практик». Что тут добавить. На занятии: - нади шодхана пранаяма 2 этап - санкальпа - практика пауэр йога Дышите легко! Делитесь с друзьями. Донаты по реквизитам в профиле канала. Повторяйте упражнения уроков. На следующей неделе продолжение. #надишодхана #занятие5 #марафон_силадыхания #дыханиейогов