Выпадение колена, сопротивление Стабилизация кора/брюшной полости, чашечка на колене, лежа на спине

Неврология // #Неврология Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Обвяжите оба колена лентой для упражнений и положите пластиковый стаканчик вверх дном на колено самой слабой ноги. Напрягите мышцы кора, прежде чем медленно опустить более сильную ногу в сторону, надавливая на ленту. Более слабая нога должна оставаться неподвижной, следя за тем, чтобы чашка не упала при движении вашей сильной ноги. Продолжайте работать с мышцами кора, пока вы возвращаете колено в исходное положение. Не позволяйте тазу вращаться во время этого движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Корпус_и_таз #Бедра #Неполная_ТСМ #Независимая #Средняя #Боковое_вращение #Рассеянный_склероз #Мат #Паркинсон #Эспандер #SCI_L2_S1 #Пожилой #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрическая #Сила___сопротивление_взвешенная #Гребок #Лежа_на_спине