Эмпатия к себе. Самоэмпатия. Как проявлять эмпатию к себе Ненасильственное общение (ННО)

Эмпатия к себе - с помощью Дневника “Школы общения“ вы узнаете как управлять своими эмоциями и сможете оставаться спокойными в любой ситуации. ✅👨‍👩‍👧‍👧 С нами разговоры обретают смысл и влияние, а в семью приходит счастье и взаимопонимание! «Можно подробнее про эмпатию к себе?» Самоэмпатия – это когда я идеального родителя подключаю не к этой девушке, например, а по отношению к себе. Меня это зацепило, вообще конкретно зацепило. А что это значит? Это значит, что у меня включается мой раненный ребенок, и следом может подключиться авторитарный родитель, и начать нападать на меня саму, то есть это проявление чувства вины. Либо может подключиться авторитарный родитель, и начать нападать на нее – это проявление злости, обиды. Обида, злость – на других направлен вот этот острый нож критических мыслей, а если мы говорим про вину, то он направлен на нас. Острый нож критических мыслей – это наш авторитарный родитель, на других – это злость, а на себя – это вина. И в этот момент очень важно вот этого авторитарного родителя заметить, и подключить идеального родителя, проявить эмпатию к себе: «Что я сейчас чувствую? Что для меня важно?» Когда я услышала от нее эти слова, у меня слезы на глазах, комок в горле, потому что это те слова, которые, возможно, говорили мне когда-то мои родители, или это те слова, которые я в принципе боялась услышать в свой адрес. И мы это заметили, и в этот момент, когда мы подключили к себе идеального родителя, и он заметил эти чувства в нашем раненном ребенке, нам уже будет не так тяжело и страшно, и нас не так будет сильно ранить эта критика. Да, она по-прежнему может ранить, но это не будет острый нож нам в спину, и из этого состояния я уже могу реагировать нормально. После того, как я проявила к себе эмпатию, я могу отреагировать на эту ситуацию по-другому. Не пытайтесь понять это только логическими рассуждениями, начните тренироваться, начните замечать, кто сейчас во мне проявляется. Это только практика, невозможно это просто взять и понять, тренируется только на практике, начните просто тренироваться, вы это все логически выведите сами у себя в голове. Понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями! Мы в социальных сетях ВК Сайт 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @shkolanno #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщения #маршалрозенберг