Guest
English below Исходное положение - стоя на руках, как в отжиманиях от пола. Постановка рук на ширине плеч. Сначала поочереди переставляем ноги ближе к рукам так, что бы в коленях и тазобедреном суставах был угол 90. Потом ставим руки на локти по очереди. После этого возвращаемся в исходное положение. Важно не касаться коленями пола. Темп - медленный. Амплитуда - максимальная. Starting position - standing on hands, as in push-ups from the floor. Arms shoulder width apart. First, we alternately rearrange the legs closer to the arms so that there would be an angle of 90 in the knees and hip joints. Then we put our hands on the elbows in turn. After that, we return to the starting position. It is important not to touch the floor with your knees. The pace is slow. The amplitude is maximum. Our mobile app: Our site:
