TUDO QUE VOC PRECISA FAZER para Ter o BUMBUM dos sonhos Usando S O PESO DO CORPO

Treino incrível para endurecer o bumbum! 20 minutos por dia é o suficiente!! Vai arder tudo no limite mas vai compensar cada segundo juro para vocês! Primeiro eu fiz A sequência toda com 1 perna e depois com a outra. Querem um desafio completo de 30 dias para secar a barriga e empinar o bumbum Vejam o Seca e Empina ⬇️ Se você gostou desse treino pode ser que você goste desses também Compartilhem com os amigos, não esqueçam de curtir e comentar para eu saber o que acharam e também para me incentivar a continuar postando Um ótimo treino para vocês! Meu instagram @kettysato ⬇️ Tik tok @ ⬇️ NOTA IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de treino particular, cuja gravação é realizada para realização pessoal e compartilhada no canal para o público interessado servindo de estímulo para as pessoas que queiram através do profissional de educação física adotar um novo estilo de vida ou melhorar a saúde. Portanto, estejam sempre orientados por um profissional habilitado para qualquer atividade física. #bumbumnanuca #treinodepernas #perderbarriga #treinodepernas #treinoemcasa #aumentarbumbum #treinodeglúteos #aumentarglúteos