С этими привычками ты будешь здоровой

💧 Гидратация – это не просто тренд, это основа вашего здоровья и стройности. Вода выполняет в нашем организме множество функций: от переноса питательных веществ до поддержания температуры тела. Но как использовать силу воды для улучшения самочувствия? 🍋 Начните день со стакана теплой воды с лимоном – это пробудит ваше тело и запустит обмен веществ. И помните: пейте воду регулярно в течение дня, установите будильник на каждые 2 часа, чтобы не забыть о стакане воды. Это поможет поддерживать водный баланс и может даже ускорить метаболизм. 🥗 Чувствуете приступ голода? Вместо перекуса попробуйте сначала съесть легкий салат из свежих овощей. Не забывайте и о том, что вода не должна совпадать с приемами пищи – пейте за 30 минут до еды. ⏰ Важно также не пропускать приемы пищи и следить за ритмом – это поддержит вашу энергию на высоком уровне и поможет избежать переедания. ✨ Поставьте себе напоминание о важности последнего приема пищи и воды – за 4 часа до сна И помните, физическая активность - всему голова 🥰 Несложные но эффективные тренировки совместно с работой с питанием помогут сбросить вес в кратчайшие сроки! А каким правилам “здоровья“ следуете вы?👇🏻