Guest
Лучшее время перед сном. Ибо мышцы более горячие, за день их уже перекосабочило)) вечерком после теплого душа сколько получится уделить времени 👉🏼 3-5-10-15 минут Глубоко расслабляетесь и ровненькие ложитесь спать. Во время сна у вас активно формируется мышечная память, сутра вы встанете уже более ровной/ым и отдохнувшим. Через некоторое время заметите тенденцию улучшения самочувствия, спокойствия, и улучшение в осанке. Кирпичи: Можно использовать из ЕВА (как на видео мягкие) но они не очень устойчивые, особенно для большого веса. Лучше из Пробки👌🏼 их жесткость значительно эффективнее работает на мышцы и продавливает их и к тому же они устойчивее. Подписывайся на мои социальные сети. В подарок забирай урок по растяжке для начинающих «РАСТЯГУШИ» 👌🏼Легко и понятно для любого уровня подготовки 👇🏼 выбирай соц.сети:
