Сахарный диабет. Мандарин Апельсин при сахарном диабет. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.

❤️ ПОЛЕЗНЫ ЛИ МАНДАРИНЫ ПРИ ДИАБЕТЕ И ОЖИРЕНИИ❓- частый вопрос на приеме👩⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим о мандаринах и их полезных свойствах. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сравним пищевую ценность 100 гр марокканского, китайского мандаринов и апельсина. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Марокканский мандарин: 39,5 ккал, белки - 0,4 гр, жиры - 0,25 гр, углеводы - 8,9 гр, Гликемический индекс-40. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Китайский мандарин: 33 ккал, белки - 0,8 гр, жиры - 0,2 гр, углеводы - 7,5 гр, Гликемический индекс- 40. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Апельсин: 36 ккал, белки - 0,9 гр, жиры - 0,2 гр, углеводы - 8,1 гр, Гликемический индекс- 35. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸ВИТАМИНЫ и МИНЕРАЛЫ: витамины группы В, А, большое количество вит С, Е, Н, РР, калий, кальций, натрий, магний, фосфор, кремний, кобальт, молибден, марганец, медь, железо, цинк и др. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Полезные свойства мандаринов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Витаминопрофилактика в осенне-зимний период; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Улучшение работы сердечно-сосудистой, нервной системы и ЖКТ; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Способствуют выводу лишней жидкости из организма, нормализации артериального давления, снижению веса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Противопоказания к употреблению мандаринов: Воспалительные заболевания ЖКТ в стадии обострения , Аллергические реакции и непереносимости. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍊Как любые фрукты, при Диабете и ИР мандарины полезно употреблять в разумных количествах (1-3 шт), в первой половине дня после основного приема пищи (белок, овощи). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉А Вы любите мандарины? 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 📌 Через моего ассистента ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови