Когда не думаешь на тренировке

ЗДОРОВЬЕ, АДАПТАЦИЯ И РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА имеют свои пределы. Было бы абсурдно это отрицать. Нельзя прыгать с 10го этажа, есть волчью ягоду или голосовать за... (тюремный срок, наручники, привет, Колыма) без трагических последствий для организма. Возможности клеток, тканей, органов, систем органов и целостного организма противостоять воздействию различного рода нагрузок и позволяющие адаптироваться к этим нагрузкам, минимизируя их воздействия на организм - все это вместе и каждое в отдельности имеет свой лимит. Кроме того, у адаптивной реакции каждого из нас есть свои собственные специфические черты. Они определяются уровнем и характером адаптированности организма, его половыми, возрастными и конституционными особенностями. Кто-то имеет большой зазор между я-сейчас и я-на-максималках. Кто-то чуть меньше. Но главное, что любое упражнение, физическое действие или упражнение в основе своей, в своей точке ноль, от стойки на голове без рук до становой с 500 кг., возможно практически для любого.☝️ И для любого при оптимальной прогрессии нагрузки оно будет приводить к позитивным изменениям: клетка станет выносливее или сильнее, ткань крепче или гибче, орган мощнее или эффективнее, вся наша телесная организация - ловчее, смелее и бесстрашней. Мало кто из нас дойдет до предела хронической адаптации: до наших генетических лимитов. Бояться (лучше -быть внимательным☝️) нужно другого: лимитов острой адаптации. Ведь самое важное во всей этой истории - подбор тренинга под цель, дозы под ткань, Бибы под Бобу. Слишком рано, слишком быстро, слишком много - единственные ошибки в программировании. А не какое-то субъективно и произвольно выбранное “опасное“ движение. Via: [club147402405|@severnayastena] #йога #йогадляначинающих #йогадлявсех #физиотерапия #упражненияфизиология #физиология #фитнес #тренажерныйзал #биомеханика #движение