Сколько делать подходов для силовой выносливости / Обзор эксперимента

Изучается влияние дополнительных подходов на мышечную силу и силовую выносливость на тренированных людях. Тайм-коды: 00:00:00 О чем видео 00:01:39 Дизайн эксперимента 00:02:38 Как тренировались 00:03:48 Про 10 по 10 00:04:33 Итог описательной части 00:05:00 Результаты 00:06:37 Выводы и комментарии Эксперимент 2017 года, который упомянули в видео: Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео): 1. Конкурентный тренинг. 2. Весогонка в единоборствах. 3. Плиометрика в фитнесе. 4. Метаболические эффекты упражнений. 5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем. Источник: Hackett DA, Davies TB, Sabag A. Effect of 10 sets versus 5 sets of resistance training on mu