Guest
ЧТО ЕСТЬ, ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ, Три варианта С КАБАЧКАМИ. Быстро, просто и МАЛОКАЛОРИЙНО. ЕШЬ И ХУДЕЙ. ************** Начинается сезон кабачков и рецепты их приготовления никогда не станут лишними. Предлагаю Вашему вниманию ещё один хороший рецепт вкусного блюда из кабачков. *********** КАБАЧКИ С ЯЙЦАМИ, МАКАРОНАМИ И СЫРОМ: масло слив 82% 15 гр -111 ккал яйца 3 шт 150 гр -236 ккал лук репчат 1 шт 200 гр -84 ккал помидоры 2 шт 250 гр -50 ккал кабачки 500 гр -130 ккал макароны из твёрдых сортов пшеницы 100 гр (сырых) -344 ккал сыр 50 гр - 130 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал чеснок 1/4 ч л-2 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1230 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1085 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-88 БЕЛКИ-4 ЖИРЫ-3,17 УГЛЕВОДЫ-10,10 ************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 кабачки с яйцом и сыром 1100 фрукты ягоды орехи 14 00 кабачки с яйцом и сыром 18 00 запечённая рыба с винегретом **************** Пришло время кабачков! Сегодня у нас кабачки с помидорами, яйцами и чесноком. Простое блюдо, не требующее какого то особого времени, но вкусное и аппетитное, нам нравится. *************** КАБАЧКИ С ПОМИДОРАМИ, ЯЙЦАМИ И ЧЕСНОКОМ: масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал кабачки 800 гр -208 ккал помидоры 400 гр -80 ккал чеснок сушёный 1 ч л -7 ккал сметана 15% 2 ст л 100 гр -160 ккал зелень свежая 1 пучок 50 гр-24 ккал соль по вкусу -0 ккал яйца 4 шт 200 гр -314 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1200 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 901 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-75 БЕЛКИ-2,52 ЖИРЫ-3,34 УГЛЕВОДЫ-4,31 ******************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 кабачки с помидорами и яйцом 11 00 ягоды орехи 14 00 суп с фрикадельками и салат из свежих овощей. 18 00 суп с фрикадельками ************************ Сегодня у нас ещё один повседневный рецепт, простой, быстрый и вкусный! ************** ОВОЩИ С ФАРШЕМ И ОВСЯНКОЙ! масло сливочное 82,5%жирности 15грамм-114ккал лук репчатый 250грамм-100ккал фарш куриный без кожи 250грамм-345ккал морковь 150грамм-60ккал перец болгарский 150грамм-39ккал помидоры свежие 300грамм-45ккал кабачки 700грамм-168ккал овсяные хлопья 50грамм-185ккал чеснок свежий 10грамм-10ккал зелень свежая 50грамм-18ккал соль по вкусу-0ккал кориандр молотый по вкусу-5ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1630 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1089 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 67 ККАЛ. Спасибо за просмотр ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! *************** #разгрузочныйсуп#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#
