Сила и гибкость в йоге.

✨Сила и гибкость в йоге.✨ В йоге довольно распространена ситуация, когда практик либо гибкий, но слабый, либо сильный, но негибкий. Поэтому люди навешивают на себя ярлыки и начинают верить в то, что стойка на голове или шпагат им недоступны. Это не так. На самом деле, правильно пользуясь своей гибкостью, можно развить силу и наоборот. Прелесть в йоги в том и состоит, что эти две составляющие неразрывно связаны друг с другом. Все, что необходимо, — найти баланс. Во время растяжки не забывайте расслаблять мышцы и совершать вытяжение не за счет рывков, а под весом собственного тела. На самом деле регулярная практика (а не супер-интенсивная) – залог хорошей растяжки. Если вы мечтаете о шпагате, то просто занимайтесь йогой регулярно – рано или поздно, но шпагат у вас будет. Но одной растяжки не достаточно, не следует забывать про силовую часть практики. Если вам здорово удается растяжка – это хорошо, но не стоит забывать про силовые асаны, ведь они помогают держать мышечный корсет, что очень важно. К тому же чрезмерная гибкость может быть признаком аномалии, которую следует исправлять с помощью силовой практики. «Силачам» полезна будет растяжка, асаны на растяжку, которые предотвратятмышцы от закрепощения. Чтобы результат от практики усвоился максимально, обязательно выполняйте Шавасану. В общем, практика йоги – это история про инь и янь, про гибкость и силу – эти вещи должны быть взаимосвязаны, если вы хотите достичь гармонии. Так или иначе, если вы заинтересованы в развитии какого-либо аспекта практики, то единственное, что вам можно посоветовать, — регулярные занятия. И все у вас получится! Подробно об услуге: