КЛЮЧ К ДОЛГОЛЕТИЮ! | Простые упражнения, которые ПРОДЛЯТ ЖИЗНЬ!

Индивидуальная программа оздоровления — для любого возраста 📌 Друзья, сегодня мы выполним эффективный комплекс упражнений, который поможет: ✅ Укрепить костную систему и предотвратить остеопороз ✅ Развить мышечную силу и выносливость ✅ Улучшить работу внутренних органов - пищеварительной и эндокринной систем ✅ Нормализовать сердечно-сосудистую систему - снизить давление, улучшить кровообращение ✅ Активизировать дыхательную систему и кислородный обмен Регулярные занятия лечебной физкультурой способствуют замедлению процессов старения в организме и увеличивают продолжительность активной жизни! Правила безопасного выполнения: 1. Выполняйте упражнения в своем комфортном темпе 2. Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям 3. Контролируйте дыхание на протяжении всего занятия 4. Занимайтесь с удовольствием и позитивным настроем ⚠️ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: ❌ Обострение хронических заболеваний (артрит, остеохондроз в острой фазе) ❌ Высокое артериальное давление ❌ Сильное недомогание - слабость, головокружение, тошнота ❌ Острые состояния и травмы - переломы, растяжения, воспаления ❌ Повышенная температура тела ❌ Сердечная недостаточность в стадии декомпенсации НЕ ВЫПОЛНЯЙТЕ упражнения при плохом самочувствии и настроении! ⚡ Данное видео носит исключительно информационный характер. Обязательна консультация с лечащим врачом перед началом занятий. Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! ❤ #упражнения #лфк 00:00 Вступление 00:27 Упражнение №1 03:43 Упражнение №2 05:07 Упражнение №3 06:45 Упражнение №4 09:45 Упражнение №5 10:41 Упражнение №6 12:12 Упражнение №7 13:20 Упражнение №8 14:20 Упражнение №9 15:58 Упражнение №10 19:09 Концовка