Как научиться управлять фокусом внимания расслабиться и успокоиться

Как научиться управлять фокусом внимания, расслабиться и успокоиться. Упражнение “Майндфулнес“ Майндфулнесс – по-разному подается. В данном видео я предлагаю вам один из простых вариантов базового упражнения для практики сосредоточения внимания и его переключения. Так воспитывается выбор. Это упражнение успокаивает, напоминает, что мы есть здесь и сейчас, помогает осознать что все, на что мы не можем влиять, может не причинить нам лишних волнений, разве что мы сами выбираем поволноваться. Упражнение начинают практиковать с закрытыми глазами для концентрации внимания. В последующем его можно выполнять в любой момент, чтобы снизить стресс. Начало упражнения - 03:13 Виктория Любаревич-Торхова, нейропсихолог Источник: #фокус_внимания#фокусвнимания#нейропсихолог#упражнение_фокус#упражнение_позитив