Осознанность - что это Зачем выполнять практики осознанности

Осознанность - что это? Зачем выполнять практики осознанности? Чем «включённость» в жизнь отличается от «выброшенности», «автоматизма» жизни? Как оставаться «живым» и чувствующим? Как связаны ресурс и осознанность? Об этом я рассказала до начала практики. Практика осознанности начинается с 30-ой минуты. Сосредоточение на дыхании: вдох - это наполнение и расширение, выдох - удлинение, отпусканием и расслабление. Если внимание соскальзывает с этих опор, спокойно и без оценивания возвращайте к опоре. Сегодня соединили ее формальную и неформальную части. Практикуйте хотя бы раз в день. А лучше 2. И исследуйте природу своего ума. Если захотите присоединиться к программам, то ссылка