2 000 шагов в день спасают жизни

Профессор Михаил Коновалов и ведущая Елена Малышева рассказали о простом правиле, которое может существенно снизить смертность. Ежедневная ходьба в лесу продолжительностью 15–20 минут, во время которой человек делает от 2 000 до 4 000 шагов, способна уменьшить риск смерти на 40%. Даже небольшие физические нагрузки, такие как 500 шагов в день, снижают смертность на 7%, а 1 000 шагов — на 15%.