Guest
Duruşunuzu Dakikalar İçerisinde Düzeltin! | Dr. Berg Türkçe Bilgisayar çalışması boyun ve sırt ağrısına neden olabilir, ancak bu basit duruş egzersizleri bunu düzeltmenize yardımcı olabilir! 00:00 - Bilgisayar Başında Yanlış Duruşun Zararları 00:24 - Duruşu İyileştirmek İçin Fasyal Germe Egzersizi 01:08 - Her Gece Yapılması Gereken Duruş Rutini 01:46 - Yana Esneme Hareketi ile Üst Sırtı Rahatlatma 02:21 - Üst Kaburgaları Çalıştıran Rotasyon Egzersizi 03:55 - Matrix Egzersizi ile Omuz ve Sırt Esnetme Bugün, duruşunuzu iyileştirebilecek ve bununla ilişkili ağrıyı veya kötü uykuyu ortadan kaldırmanıza yardı
