ХВАТИТ делать складку | Попробуй ЭТИ упражнения #складка #растяжка #упражнения

Вместо того, чтобы делать складку и убивать свою поясницу, попробуйте ЭТИ 5 упражнений эффективно растянуть мышцы по задней поверхности бедра. Помните, что гораздо эффективней развивать гибкость через движение, а не пассивно тянуть мышцы. Ещё больше полезных упражнений у меня на канале! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #тренировка #стретчинг #здоровье #спорт