Кабельный аппарат отведение бедра

Закрепив трос в нижнем положении, прикрепите манжету к внешней стороне лодыжки, убедившись, что трос пересекается за противоположной ногой. Примите нагрузку веса и встаньте боком к тренажеру, ноги должны быть слегка скрещены. Переместите внешнюю ногу наружу примерно на 45 градусов, удерживая туловище в вертикальном положении. Медленно, под контролем, верните его обратно в исходное положение. При необходимости вы можете удерживать машину для равновесия. Повторите необходимое количество повторений, а затем выполните упражнение другой ногой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Бедра #Независимый #Промежуточный #Мобилизация_суставов #Тренажер___сопротивление_отягощения #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Палка #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная