Утренняя зарядка для мягкого пробуждения

Лёгкая и приятная зарядка, которая поможет всего за несколько минут подготовить тело и разум к новому дню. Её можно делать прямо в кровати. Но я всё-таки рекомендую на коврике😊 Рекомендую попробовать прямо сегодня💗 0:00 Приветствие 00:20 Расслабление 01:50 Растягиваем мышцы ног 02:40 Круговые вращения 03:55 Разминаем коленные суставы 04:59 Разминаем голени и стопы 06:10 Разминка для рук и пальцев 07:20 Работаем с шеей 08:05 Лимфодренажный массаж #здоровье #фитнес #зарядка #гибкость