Energy Shot | 16 ДЕНЬ

День Шестнадцатый марафона Energy Shot Привет, друзья! Меня зовут Вера Грачева. Я дипломированный учитель по Кундалини йоги в пространстве Сат Нам Расаян, Трансформационный тренер-регрессолог, мама троих детей. Социальные сети: Instagram: @ya_vera VK: Facebook: Каждый день мы будем вместе с вами делать 5-ти минутную утреннюю зарядку для того чтобы весь день прошел активно и правильно. Давайте вместе со мнй! Марафон Energy shot продлится ровно 21 день, именно за это время вы приобретете полезную и простую привычку! ДЕНЬ #16 1. Делаем упражнение “Звезда“. Оно идеально подходит для нашего утреннего комплекса. 2. Дыхательная практика для ИДА и ПИНГАЛА (два энергетических канала). Закрываем левую ноздрю и будем дышать только через правую ноздрю. Продолжительность 1-2 минуты. 3. Включаем пресс. Положение лежа на спине, руки вытянуты вверх и мы поднимаем верхн