ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА | 10 МИН | ROKSA SIMS

Это первая тренировка из 7-ми дневного марафона , который можно пройти прямо на нашем канале. В течение 7-ми дней каждый день - новое видео😘 Это супер энергичная денс тренировка: 👉Для похудения 👉 Классного настроения 👉Новичкам один подход, тем, кто давно тренируется 2 подхода ★ стать спонсором канала ПРОГРАММА: 00:00 - 00:12 Старт 00:12 - 00:52 Прыжки JUMPING JACK 00:52 - 01:31 Перешагивание с круговыми движениями руками 01:31 - 02:12 Прыжки ножницы с наклоном туловища 02:12 - 02:51 Круговые движения туловищем поднятие колен 02:51 - 03:31 Динамичные перешагивания 03:31 - 04:11 Приседы с заведением ноги 04:11 - 04:51 Полувыпады с поднесением колена 04:51 - 05:31 Перешагивания на месте 05:31 - 06:11 Поднятие колена с перепрыгиванием 06:11 - 06:51 Динамичная ласточка 06:51 - 07:30 Приседания 07:30 - 08:11 Наклоны с поднятием колена 08:11 - 0