slow burn. Костя-Кристина. Школа акройоги @mosacroyoga

Запись на тренировки по акройоге в Москве - #ДИНАМИЧЕСКИЕ_ЭЛЕМЕНТЫ_MOSACROYOGA #УРОВЕНЬ_1_MOSACROYOGA I🎓Небольшой динамический элемент 1 уровня. Хорош для калибровки баз и флаеров в начале тренировки. Выглядит довольно просто, но поначалу базе и флаеру довольно сложно подобрать неполный перенос веса на вторую ногу, что бы развернуть носок несущей ступни. I👆Что важно для флаера: 1. не полностью переваливаться на спину, это приведет к падению, часть веса нужно оставлять на ноге базы, с которой начниаем вращение. 2. Рука при повороте на спину, остается на ноге базы, в постоянном контакте. I👆Что важно для базы: для того что бы сделать поворот нужно. 1.Присогнуть несущее колено, что бы второй ногой достать до верхей части туловища базы. 2. Когда ставим свободную ногу, сразу заворачиваем ступню, таким образом, что бы вся её поверность пришлась на тело флаера. В это же время начинаем поворот тела партнера. Поворот начинаем от бедра, через колено пяткой во внешнюю сторону. 3. выпрямляем