Тренировка для похудения из 5 упражнений в домашних условиях. Для девушек и мужчин (новичков и любителей). Готовь себя к залу.

Тренировка состоит из 5 упражнений, рассчитана на 3 недели: 1. Отжимания широким хватом (отжимания с колен) - 15-17 (повторений-секунд) 2. Парящая табуретка - 15-17 (секунд) 3. Лодка в штиль (Лодка в шторм) - 15-17 (повторений-секунд) 4. Крадущийся тигр - 15-17 (повторений) 5. Классические скручивания - 15-17 (повторений-секунд) 3 недели по 3 тренировки в неделю: 1 неделя) 2 круга по 5 упражнений (отдых между кругами 1,5-2 минуты) - длительность тренировки 14 минут; 2 неделя) 3 круга по 5 упражнений (отдых между кругами 1,5-2 минуты) - длительность тренировки 18 минут; 3 неделя) 4 круга по 5 упражнений (отдых между кругами 1,5-2 минуты) - длительность тренировки 21 минута. А если ты хочешь похудеть или набрать мышечную массу. То записывайся ко мне на 30-минутную БЕСПЛАТНУЮ Онлайн-консультацию. ✍Пиши в ЛС, WhatsApp, Telegram ( 7-911-736-66-12).